BMI & Kalorienbedarf Rechner

Geschlecht

Alter (Jahre)

Gewicht (kg)

Größe (cm)

Aktivitätslevel

BMI

—

Idealgewicht: —

—

Deine BMI-Position BMI: —

Untergewicht · Normalgewicht · Übergewicht · Adipositas

Kalorienbedarf (geschätzt)

—

Grundumsatz (BMR)

—

Gesamtbedarf (TDEE)

Hinweise & Formel

Formeln:

BMR (Mifflin-St Jeor):

M: 10×kg + 6,25×cm − 5×J + 5

W: 10×kg + 6,25×cm − 5×J − 161

Ø: 10×kg + 6,25×cm − 5×J − 78

TDEE: BMR × Aktivität

BMI: kg / m²

BMI-Klassifikation

Untergewicht < 18,5

Normalgewicht 18,5 – 24,9

Übergewicht (Präadipositas) 25 – 29,9

Adipositas (Grad I–III) ≥ 30

Hinweis: BMI ist ein grober Indikator — Muskelmasse, Körperbau und Alter können das Ergebnis verfälschen.